永点头回道。

    麦迪点了点头，徐永还很聪明，看样子他不用花费太多时间。

    干拔这个技术其实并不难，但是要发挥威力很吃个人天赋，最起码的两点，腰腹力量要好，爆发力要强。

    干拔无解的原因就是因为它足够快，没这两点是快不起来的。

    当然除此之外，弹跳、弹速和核心力量强能进一步提升干拔的效果。

    “我的干拔有些特别，我会展示给你。”麦迪一边说一边去球框那里拿球。

    徐永这时候也一脸认真，麦迪毕竟还在赛季中，有心也不会有太多时间教他，甚至可能就这一次。

    “你知道投篮都会有下蹲的动作，这是你获得腿部力量的关键。”麦迪已经拿着球开始演示。

    徐永点头，投篮基础的四步骤，屈膝、起跳、直臂、拨腕。

    屈膝就是下蹲，它能让人获得腿部力量，从而获得起跳高度，轻松完成出手。

    “这个过程，你下蹲到起跳所需要的时间，是第一个关键点，你需要使用自己的爆发力，用尽可能少的时间去完成它。”说完，麦迪演示了一遍。

    “就像你刚才的扣篮，你运着球到篮下起跳的瞬间，你会迅速完成下蹲到起跳的过程，因为那样你能更快速的起跳。”为了让徐永更好地理解，麦迪甚至还拿扣篮举例。

    “必须足够快。”徐永一下就明白过来了。

    “是的，你所有的动作都要快，只有那样才能让防守者反应不过来。”麦迪笑着点头，和聪明人聊天就是轻松。

    “然后就是你的发力，你需要让你的腿部和腰部同时发力，当你举球的时候，用你的腰部力量带动你的双肩。”麦迪讲的很细节。

    “最后就是你的投篮姿势，你投篮的时候双肘要往里收，它可以让你的发力更加集中，投篮更稳定，不要手肘外翻，不要手腕扭曲，像这样，这个姿势把球投出去。”麦迪讲到这里的时候已经开始投球示范。

    徐永听得连连点头。

    “你试试。”麦迪说着让徐永示范。

    也就在徐永拿球之后，他讲了更多的细节，包括起跳时双脚距离略小于肩宽，那样可以更快的得到腿部力量；投篮时大小臂的夹角要小于90度，可以拥有更大的向前发-->>

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