凌天收紧呼吸，然后心中默念《玉虚炼体法》的法诀，稳定心神，随后，凌天开始在屋子里慢跑起来。

    这是一种准备活动，为了避免一会的激烈运动拉伤身体，不过由于房间的空间比较小，凌天只能绕着圈子跑。

    低着头，一步一步往前跑，凌天的脚步以一种特定的韵律在抖动，如果一个人能够细致的观察凌天的话就会发现凌天在跑步的同时，大腿还在抖动着！

    凌天感觉自己全身在燃烧！

    以这种方式跑步要比平常跑步累上五倍，但炼体的效果也是平常的五倍，这才刚刚过去一会，凌天已经感觉在慢慢起效果了。

    一圈，两圈，三圈......

    十圈之后，凌天已经开始气喘吁吁了，身上的汗如同水一样在往下流着，凌天感受了一下，看来已经到了这副身体的极限。

    慢慢停下脚步，又慢走了一圈，凌天才慢慢停下了脚步，感受了一下身体强度，效果很明显，已经有了一些提升。

    稍微休息了一下，让腿部的肌肉稍微放松一下，凌天便开始了接下来的步骤。

    抬起脚下的生铁，凌天感受了一下，脸上露出凝重的表情，然后把铁箱子扛到了肩上，慢慢蹲了下去。

    为了不被生铁的棱角磕着，凌天还用一个布单将这块生铁给包了起来。

    饶是凌天已经很凝重了，但依旧是被肩旁上的生铁快给硬生生的压了下去。

    五十斤，要是在以前，凌天指甲盖都能轻轻举起，可是现在却是被生生镇压了。

    费了很大的力气，凌天才慢慢的扛着这块生铁站起身来，深呼了一口气，凌天再次蹲下！

    凌天在做蹲起！还在扛着一块生铁的情况下！

    这种要是让别人看见了，不知道会吓到多少人，那可是五十斤的重量，平常人背起来都有些艰难，凌天竟然在扛着做蹲起！

    这个时候的凌天心中没有其他的任何杂念，现在他心中只有一个想法，那就是坚持，坚持锻体。

    “强者是怎样强大的？就是一步一步坚持修炼才到达高处的，我现在这点痛苦算得上什么。”

    “我现在还不能停下来，现在还没有突破身体的极限，停下-->>

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