“您要是比较忙，那我可以给您一套书籍，您自己抽空学习。”沈诺诺察言观色，认为青鸾斗罗多半是不好意思跟她一个小屁孩学习。

    正好，顺便把任务完成了，还能弘扬一下老祖宗的东西！

    沈诺诺从系统背包中拿出了小蓝星时在图书馆里买的一不本超厚的太极拳二十四氏递给了青鸾斗罗。

    青鸾斗罗和千仞雪都以为沈诺诺是从储存魂导器拿出来的，也没感到惊讶。

    “若您有什么不懂，可每天来这里看我跟小雪打，不出意外我们都会在这。”沈诺诺继续说。

    她主要是觉得书籍里面的知识，青鸾斗罗肯定是能看的懂，但是嘛，毕竟要结合实际情况。

    要是光看书就能懂，那还要老师干什么？

    师者，所以传道受业解惑也。

    是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子。

    “好，谢谢你！若有事，可来长老殿找我。”青鸾斗罗也不知道该怎么感谢沈诺诺。

    “那您先忙，我带小雪去跑跑步。”沈诺诺挥了挥手。

    青鸾斗罗也没在跟在她们后面，直接回了长老殿。

    就在千仞雪准备跑的时候，沈诺诺再次制止了她。

    “小雪，你跑步姿势不对！姐姐教你！”沈诺诺手把手的调整了千仞雪的跑步姿势，顺带示范了一下。

    “可以了，三步一呼，三步一吸，匀速跑就行了，不要太快。”

    沈诺诺认为她们现在还小，两百多到三百来米足够了。

    再说系统也没说要跑多少米，才算内卷。

    沈诺诺前天其实是被千仞雪在爬楼梯上给打击到了。

    她就不信，爬楼梯比不上小雪，跑步还比不上吗？

    千仞雪跟在沈诺诺身后慢慢跑。

    跑完后，两人都流了一身的汗，虽然速度是比较慢的，但到底还小，身体各个机能还没发育完整。

    “呼呼呼，好累呀～”千仞雪气息有些急促，心跳加快。

    第一次正式的跑步，对跑步的技巧掌握的还不够好。

    “慢慢就习惯了～”

    沈诺诺再次从背包拿出了一瓶包装-->>

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