她的极限了。



    “不行了不行，实在跑不动了……”杜晓蝶一边喘着粗气，一边摆着手说。



    其余人也是气喘吁吁。



    特别是江心月，小脸通红，看样子是累的不轻，却什么都没有说，仍旧在咬牙坚持。



    杨天明点点头：“好吧，今天就先这样，以后咱们逐步增加。”



    他也知道欲速则不达的道理，就算想要她们强化体质，也不可能一口吃个胖子。



    跑步是锻炼体能的最好方式，但也要将就循序渐进的过程，坚持、持久才是最重要的。



    如果锻炼的不当，不仅不会有好的锻炼效果，甚至还会造成肌肉、骨骼的损伤，得不偿失。



    “啊？以后还要增加啊，今天我都跑六七公里了吧。”杜晓蝶愁眉苦脸。



    “当然要增加，你才跑四圈，我可是跑了十八圈，十八圈我自己都不满意，四圈你就满意了。”杨天明说。



    他这话说完，四女一脸惊呆。



    江心月暗暗咬牙，不知道在想着什么。



    杜晓蝶则直接说杨天明是在吹牛。



    虽然她也感觉，自己跑步的时候，总感觉杨天明一次次从自己身边跑过，但自己跑了四圈，他就跑了十八圈，这个数字也太可怕了！



    “我的目标是一个小时内三十圈，至于你们，十圈就可以了，向着这个目标努力吧。”杨天明说。



    江心月咬牙：“不，我也要三十圈！”



    杨天明笑：“等你能跑上三圈再说吧。”



    江心月咬牙切齿：“我……我一定能做到！”



    “好，那就加油。明天的目标，晓蝶五圈，有问题吗？”杨天明问。



    “没有！”杜晓蝶也咬牙。



    “秋雅和小娜，各四圈。”杨天明继续道。



    两女点头，没有多说。>

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