力，练气是最好的办法，它能刺激细胞觉醒，从而收获到沉睡在血脉中的力量。”

    古时人不通练气之法，故而有炼精化气之说，通过锻炼身体让细胞产生气感，这是最初的练气方式。

    随着练气术的不断完善、发展，后人无需在锤炼身体便能练气（只针对血裔）。

    古往今来，练气方法大同小异，有优劣之分，但差距不大。

    练气的核心是吐纳，吐纳灵气，让脏腑共鸣，先锤炼脏腑，再锤炼肉身，由内而外，内家拳走的就是这个路子。

    李羡鱼把窗户打开，让天地灵气涌入室内，按照祖奶奶所言，盘坐在地，五心朝上。

    祖奶奶传授他李家世代相传的练气秘法，核心口诀：开天门闭地户。

    开天门以采先天，闭地户以守胎息。

    实际做法：提肛收会**，意开百会穴。

    通俗的讲，就是把菊花缩紧，把脑子打开。

    缩紧菊花好办，每个男人都有过菊花一紧的经历。

    至于怎么开百会穴，交给祖奶奶了。

    开百会穴是练气最重要的一步，称为开天门。吐纳口诀很简单，一学就会，但百会穴难开，除非有练气高手在旁辅助，不然常人根本开不了百会穴。

    而不开百会穴，灵气便无法纳入丹田。

    故而自古流传一句话：仙人抚我顶，结发授长生。

    在李羡鱼照着口诀吐纳呼吸时，祖奶奶上前，伸出纤纤玉手，抚在李羡鱼头顶百会穴。

    闭目中的李羡鱼只觉头顶一热，像是有暖流冲涌而入，受其所激，丹田内同样升起一股暖流。

    两股暖流在中丹田汇聚，然后随着他的呼吸节奏，游走全身经脉，在练气术中，炁走过十二正经，叫做小周天。走过十二正经和任督二脉，叫做大周天。

    祖奶奶保持这个姿势一个小时，直到李羡鱼体内的炁走过一个大周天，她才撤回手，微微娇喘。

    李羡鱼渐入佳境，吐纳着外界灵力，滋补自身。

    “练气资质很一般啊。”祖奶奶忧心忡忡的想，拆开薯片，咔嚓咬一口，那丁点儿忧心顿时忘掉。

    薯片真好吃，好喜欢这个时代，眼睛眯成月牙儿。

    这个过程持续到晚上十-->>

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