，最开始就是靠外力不停的击打身体，再用一些中药熬成特殊的药膏进行涂抹，让皮肤筋骨变得越来越有韧性，
    待练到高深之处时，再把人的整个身体放在铁砂之中加热，于滚烫的铁砂之中练功。
    所以铁布衫的练法非常危险，身体先天不够优秀，一个不好，人就练废了，这也是铁布衫高手非常少的原因。
    这半个月来，铁布衫的练法，刘南都尝试过，就连最危险的铁锅炖自己都尝试了一下，
    然而并没有什么用，以刘南目前金钟罩的水平，这些对他来说都是毛毛雨，根本突破不了十一层的金钟罩。
    最后刘南总结了一下，不是方法不对，而是强度不够，目前自己十一层的金钟罩防御太高，一般的方式都破不了他的防御，如何能够提升。
    所以他想到了最后一个方法，也是目前他感觉最有希望的方法，
    这天一切准备就绪的刘南牵着马，拿着包袱出门去了，府里他都已经交代好了，有什么事就让鬼脚七到城外大瀑布去找他，
    因为这次的目的地，就是上次王云带他钓鱼时看到的那个大瀑布，
    而刘南想到的方法就是利用那个大瀑布强大的压力，促使他的金钟罩彻底的突破十一层，进入最高十二层的境界。
    刘南出城后，骑着马往大瀑布奔去，行了半个时辰，就再次看到了那一条气势恢宏的白色巨龙，越是走进，越是感觉这条巨龙仿佛是从天而降，
    一想到，要站在这样大的瀑布下面去练金钟罩，即使是刘南也感觉心有喘喘，果然是人力再大，也难抗天地之威。
    再次来到那个瀑布下的大水潭旁，刘南不禁又想起了王云，想起了那次落水，可惜这次只有他一个人了，
    有句话说的好，“小别胜新婚”，自从和王云确定关系后，这才半个月，刘南脑海中就老是浮现王云的身影，
    这个时候刘南突然感觉，手机还真是个好东西，没有手机，还真是一个挺痛苦的事。
    把马儿牵到旁边的草地上，将其拴在树上，让它自己去吃草后，刘南深呼吸了几下，迅速脱掉衣服，运起金钟罩朝瀑布下的岩石走去。
    刚走进瀑布，刘南就感觉一股排上倒海的压力瞬间击中他的全身，十一层的金钟罩在这样大的冲击力下，竟隐隐有些扛不住，
    要知道刘南选的这个瀑布可不是小瀑布，而是高达百丈的大瀑布，大量的水从百丈高的瀑布上直冲而下，
    这样强大的冲击力，一般-->>

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