也一定要达成，为了未来！”

    林立的好性格，乐观心态又发挥了作用。林立换衣服用了几分钟，出来的时候鲍勃和妹妹还在聊着天等他，鲍勃一手一个大苹果，妹妹手里也有一个。

    今天是苹果日吗？林立认真奇怪了，怎么处处遇到苹果。鲍勃将一个苹果递给林立“多吃点水果有好处的”“我已经吃了很多了”林立手中的苹果比早上的还要有温度，甚至是有点热，湿湿的仿佛才洗过，难道健身房的人都用热水洗水果吗？理解不了的林立干脆不想，把水果放下。

    鲍勃双手抱胸，做出一个自信十足的笑容，对林立开始了指导训练

    “现在开始了哦，现在需要你放下世俗的一切，全身心的投入进来，相信我如果不尽力你是无法应付训练，更无法改变了，好，训练的计划是这样的，林淋你来给你哥哥介绍一下”

    说着鲍勃睇过了一张打好的计划表，计划着每周二，四，六的健身房计划，“听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早上９点开始，整个早上都是常规的训练，９点到１０点是准备运动和慢跑热身，跑完休息１０分钟就马上开始４０分钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息１０分钟，然后做有器材训练１小时，１２点结束，休息５分钟进行一天中最重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，是重点照顾各个肌肉韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍勃特制的药水，按摩之后立马可以看的效果的，哥哥，加油哦。”

    妹妹的打气丝毫没有让人轻松，林立想起上次的晕厥，隐隐的大手，兴奋又担心“这次不会又晕了吧”

    “别担心，上次是为了测试你的体能，这次是循序渐进的训练”

    “老妹你呢，训练什么。”

    “我？我什么都练啊，你以为我是你这种新手啊！我已经做到随心所欲了！”

    说完还得意的哼了一下，被鲍勃敲了一下脑袋。

    “别听她瞎扯，她充其量就是个熟练，这里多的很的健身十年以上的，只有长期坚持，才能领略健身的魅力，琳琳，你也去练单车吧，跟林立一样，一小时”

    “啊！一小时！想练死我啊，我可是还有１０……唔！”

    妹妹没说完，到底１０什么啊，专业术语吗，林立猜想到，话说一小时自行车就不行了？
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