以你在摔倒之前最好深呼吸。

    」她的动作很快，我还在理解她说的话的时候，跑步机已经启动了。

    我从来没有穿着高跟鞋跑步，更不要说这么高的鞋跟。

    最开始的时候我跑得东倒西歪，几乎要靠脖子上的绳索才能保持平衡。

    而脚尖在全身重量的挤压下更是苦不堪言。

    很快我就摔倒了，到绞索把我吊起来的时候，我都没有来得及吸气。

    我被吊在空中以后，绞索并没有马上把我放下去，而是让我在空中停留了十几秒钟，就好象故意让我冷静一下。

    当我的脚尖再次接触到地面的时候，我立刻学会了如何全神贯注地保持身体平衡。

    五百米的距离在平日里并不算什么，然而这时候却显得如此遥远，我感觉自己跑了很久很久。

    跑步机慢慢定下来的时候，我已经是大汗淋漓了。

    宁宁让我休息了一会儿，喝了一些水。

    健身房里有专门的水管，用嘴就可以吸出水来。

    很快我被带到第二个项目上，骑自行车。

    我走到自行车跟前的时候，立刻明白了这里面的玄机，自行车的座子上有一个洞，一根棒子微微露出头。

    宁宁扶着我上了车，我的双脚被皮带固定在脚蹬子上，然后她把手臂上的绑绳系到天花板上垂下的铁环里。

    当铁环升上去以后，我的双臂就被拉在空中。

    宁宁接着用一个项圈把我的脖子固定在自行车的车把上。

    接着宁宁在我的臀部上贴上了什么东西。

    「开始。

    」宁宁就说了两个字。

    我自然不用多问，开始蹬车。

    好在刚才跑步机上的刺激让我得湿漉漉的，棒子很顺利的插了进去。

    我得承认，现在可能是我到这里以后最舒服的姿势。

    在棒子的抽插下，我渐渐呻吟起来，开始从心底喜欢这个健身项目。

    「哦，对了，忘记告诉你。

    你今天的要求是在车上达到三次高潮，造假加倍-->>

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